waga do

Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ? o mnie : Wzrost 180cm Waga ok.88kg (po ladowaniu) Pas 81,5cm Obecna dieta : 1. 4 jajka + 20ml olej lniany 2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich 3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego Trening (20g bcaa) 4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko 5. 100g [...]

[...] bardzo dużo( a przynajmniej nie ma co porównywać się do koksiarzy w tym dziale). Obiecałem sobie w wakacje, że nie zacznę znów redukować dopóki nie będę ważył 95kg(obecna waga 84) ale wiele osób mówi, że nie ma sensu robić masy na siłe a tym bardziej, że zaczynam przygodę z dopingiem(jeden cykl na mecie 1-7 30mg ed. +2kg przy znikomym [...]

Na początku zszedlem pare kg w szybkim czasie(czyli woda zeszla),teraz jak by to zwolnilo,brzuch się odsłania bardzo wolno za to inne mięśnie rzeźbią się z dnia na dzień choć waga prawie ze stoi. Może obniżyć jeszcze troche węglę i dawac ich 2xrazy tyle co normalnie raz na tydzien? Dodam ze na masie nawet nie przekraczalem więcej jak 350g ww ale [...]

Dość łatwo rozróżnić naturala od koksa - inna plastyka mięśni. Waga będzie podobna, ale na soku jest kompletnie inne nabicie. Człek wygląda na o wiele większego. No chyba, że ktoś ma imba kosmiczny gen do ćwiczeń. Prawda jest jednak taka, że dzisiaj tych naturali to ze święcą szukać. bo rzekłbym nawet,że 99% bodybuilderów wbija.

[...] się do lasu na aeroby /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73f68a1435d0475b9837a75980420d66.gif Po południu solidny trening z żelazem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bbdb998bb63449eaef2f2cb60cec872.gif Dzisiejsza waga 71,1 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa43d0910b6c43538efed66cd7516ac2.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-15 08:14:25

[...] kolanach: 3x12* Z treningami nie zwalniam ale czuję już zmęczenie%-) Do końca przyszłego tygodnia muszę się jeszcze sprężyć:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e647b81af85e448f848164845116c976.jpg Dzisiaj waga pokazała 69,8 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33583c7e7f8f4757b053aaa1aabed9fa.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-28 19:25:12

[...] utrzymaja Cie przy okraglych ksztaltach, bez testosterone i boldenone bylbys plaski, tak wiec ok, mozesz podawać miesiąc on miesiac off, powiedz mi czy masz jakies doswiadczenia z insa i jaka Twoja waga dobierzemy dawke i zobaczymy ile razy dziennie i w jakie dni bedziemy podawac pozdrawiam Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-01-21 10:44:42

Najman ma duze szanse wygrac tym razem. Jezeli tylko nie stanie sie cos dziwnego to ElTestosteron zwiatrakuje Burneike a tamten nawet nic nie bedzie w stanie zrobic. A tak apropo kuturysty ktory osiagnal sukces w mma to do glowy przychodzi mi tylko Phil Baroni, oczywiscie amator i mniejsza waga ale kiedys zawodnik. .

[...] się skrzywdzeni,oszukani-nie moga się pogodzić z takimi miejscami,ponieważ spodziewali się np minimum drugiego... Troche niedobrze w tak młodym wieku-18 lat startowac z waga 56 kg ale róznie to bywa,może jest to dobrym rozwiązaniem dla tego zawodnika.Może jakoś mu pomaga to w zyciu? Bo jedną z największych zalet rywalizacji sportowej i [...]

[...] ; 67,5x12 6. Hip Thrust 72,5x9 ; 57,5x12 7. Podgięcia siedząc jednonoz 57x8 ; 41x15 +RP x6 + Łydka 2 serie Do tego kolejny, czwarty pod rząd tydzień z podbitka kalorii, a waga identyczna jak przy starcie masy 4 tyg temu utrzymuje się 92,5 kg :D Aż nie dowierzam jak to możliwe, że taki przemiał jest Obecnie DT 270B-40T-585W (w tym 25ww intra) [...]

7.10 Nietreningowy, cardio 20 min Wczoraj przy pull wleciał hicarb - 650ww. Normalne dni 585ww. Dziś waga spodziewanie wyższa o 1 kg - 93,4 ale podejrzewam ze do jutra sie unormuje i znowu bedzie koło 92,5

Nowy tydzień więc po raporcie do trenera znowu podbiliśmy miske, obecnie: DNT 270B - 60T - 480WW DT 270B - 40T - 680WW (50g Dextro Intra) DT PULL 270B - 40T - 740WW (60g Dextro Intra) Waga obecnie 94 kg, w sumie przepracowałem juz 8 tyg masy, żarcia jak widać noo sporo ;D Przez te 8 tyg zaledwie +2kg na takiej ilości żarcia, za to sylwetka [...]

7.10 Nietreningowy, 20 min cardio Dodatkowo poleciał raport do trenera no i kolejna podbitka węgli przede mną :D Obecna waga 94,5kg DNT: 270B 60T 500WW DT: 270B 40T 700WW DT PULL: 270B 40T 780WW /SFD/2021/11/7/5fc34447109d493d9cf5b03fe98a60f5.jpg Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2021-11-07 17:04:39

sucho jest można masować i zwiększać kalorie;) Kcal stopniowo do góry, nic na hura, sam nie kombinuje i ufam trenerowi :D Forma rzeczywiście rewelacja :-)) To trzeba przyznać. Brzuch suchy, nogi ostro... Dzięki wielkie, samego mnie dziwi stopień suchości biorąc pod uwage ilość kcal, które de facto są już wysoko od 10 tygodni, bo aktualnie 11sty [...]

Tydzień braku wpisów w dzienniku z powodu deloadu. Nie było za wiele co pisać - 8 lżejszych dni, zrobiłem 2 treningi. Od dziś start drugiego etapu budowania. Zaczynam z wagą 96,7. Po powrocie wypadło na push, trening po przerwie elegancki, super czucie, pompa i radocha z treningu :D Siła delikatnie w dół, ale spoko - okazja do podciągnięcia [...]

16.06.2022 Cardio naczczo 30 min Dzień nietreningowy Mocno ćwicze pozowanie. Ale dopiero moze dwa tyg szlifuje regularnie. Mam świadomość że do każdej pozy pewnie można by sie przyczepić i coś wytknąć. Jak coś, śmiało poprawiać mnie :-D Pozy przeciągane ale to celowo, by poprawić kondycje, ktora i tak juz widze przy regularnym pozowaniu poprawia [...]

17.06 Waga na czczo 94,05 Cardio na czczo 20 min PULL 1. Narciarz drążkiem 66x12 ; 66x10 2. Wioslo sztangą nachwytem 107,5x7 3. Wioslowanie hammer jednorącz 45x9 ; 36,25x1 4. Sciaganie podchwytem wyciągu gornego 93x7 ; 73x10 drop 45x6 5. Tył barku linki 8x10 ; 8x10 ; 5,5x13 6. Uginanie biceps stojac tyłem do wyciągu 14,7x9 ; 10,2x10 7. Herkulesy [...]

10.07.2022 Masa dzień 2 Waga na czczo 92,2 3k kroków na czczo PULL 1. Sciaganie hammer lub wyc gorny jednorącz 47,5x17 ; 47,5x13 2. Wioslowanie sztanga nachwytem 105x9 ; 85x12 3. Wioslowanie hammer low row neutralnie 45str x7 ; 33,75x10 4. Przyciaganie nachwytem 37,5x9 ; 30x10 5. Pullover hammer lub wyciag 64x7 ; 54x8,5 ; linki 45x8,5 6. Sciaganie [...]

6.08.2022 Masa dzień 28 Dzień Nietreningowy - po raporcie do trenera kcal w górę - obecnie: DT: 275B - 45T - 590WW + 30ww intra DNT: 270B - 55T - 405WW Waga na czczo: 96kg Talia 81cm Z ciekawości wrzuciłem sobie dzień treningowy w Fitatu jak to wygląda całościowo pod względem kalorii /SFD/2022/8/7/66c184cb1fe245ebbb1cc6b52053b3cf.jpg [...]

29.09.2022 Masa dzień 82 Nietreningowy, w końcu po tygodniu przeziębienie puściło chyba%-) No i waga już nie skacze, z niedzielnych 103,3 dziś 101,6 zostało, także na pewno coś tam siedziało W każdym razie ani apetyt przez ten tydzień nie ucierpiał, ani nie opuściłem treningu, siła nie spadła, wracam od jutra do mocnych treningów i tyle:->